ATELIERS COLLECTIFS ADULTES

ATELIER AU TRIMESTRE 10 SÉANCES : 100 € | Durée de la séance : 45 MIN

femme épanouie dans la nature

Les bienfaits des ateliers collectifs.

Ces ateliers sont mis en place par petits groupes afin de vous permettre de vous sentir bien, et de trouver votre place pour profiter de cet instant présent. Vous allez prendre un temps pour vous, prendre du recul et relâcher les tensions et le stress du quotidien.

Pourquoi participer aux ateliers collectifs ?

Apprendre à utiliser votre respiration afin de mettre à distance l’évènement gênant, et procurer une détente, pour accéder à un moment de bien-être. Avec des exercices simples et faciles proposés en séance, vous allez pouvoir ressentir un bienfait immédiat, prendre conscience de la détente de votre corps, travailler sur les tensions afin d’arriver vers une harmonie entre votre tête et votre corps.

Comment se déroule une séance ?

Un atelier = un thème.
À partir de 18 ans
8 adultes minimum par atelier.

D’abord un temps d’accueil, puis la séance est animée par des exercices de détente du corps en associant la respiration, s’approprier l’espace par le mouvement doux du corps, suivi de relaxation méditative en introduisant visualisation positive, éveil des sens, voyage à l’intérieur de chacune des parties de votre corps.
La sophrologie va vous aider à utiliser la respiration comme outil apaisant dans votre vie quotidienne, de pouvoir réutiliser les exercices seuls quand vous en ressentirez le besoin, de prendre conscience de votre corps, et reprendre confiance en vous.
La séance se termina par un temps de partage afin de prolonger ce moment agréable avec bienveillance et sans jugement. Il sera fait un rappel de l’intérêt de travailler les exercices entre deux ateliers pour prolonger les bienfaits de la sophrologie à long terme.

Voici les principaux thèmes abordés :

Libération des tensions physiques

Gestion des émotions

Améliorer la qualité du sommeil

Activation de ses capacités

Dynamisation
de sa confiance et de son
estime de soi

Acception des changements liés au vieillissement

Vous préférez une séance individuelle ? C’est ICI !