ATELIERS COLLECTIFS ADOLESCENTS

ATELIER AU TRIMESTRE 10 SÉANCES : 110 € | Durée de la séance : 45 MIN

Les bienfaits des ateliers collectifs.

Ces ateliers sont mis en place par petits groupes afin de permettre à l’adolescent de trouver sa place pour profiter de cet instant présent. Il va lui permettre de prendre conscience de ses capacités, et appréhender sereinement les transformations physiques liées à son âge.

Pourquoi participer aux ateliers collectifs ?

Apprendre à utiliser la respiration pour procurer de la détente, à accueillir une émotion envahissante, à se familiariser avec la transformation du corps, à prendre confiance et valoriser l’image de soi.

La sophrologie permettra à l’adolescent de se recentrer sur lui-même, de partir à la conquête de ses capacités.

Comment se déroule une séance ?

Un atelier = un thème
De 8 à 11 ans – 6 ados min/atelier.

D’abord un temps d’accueil, puis la séance est animée par des exercices de détente du corps en associant la respiration, s’approprier l’espace par le mouvement doux du corps, suivi de relaxation méditative en introduisant une visualisation positive, une reconquête des sens, un voyage à l’intérieur de chacune des parties du corps.
La sophrologie va aider l’adolescent à prendre conscience de son corps, élément fondamental de sa confiance en lui.
La séance se termina par un temps de partage afin de prolonger un moment agréable avec bienveillance et sans jugement. À la fin de la séance, l’adolescent repart avec un outil en lien avec le thème de l’atelier et un rappel de l’intérêt de travailler les exercices entre deux ateliers pour prolonger les bienfaits de la sophrologie à long terme.

Voici les principaux thèmes abordés :

Gestion de ses émotions ou à une compétition

Préparation mentale aux examens ou à une compétition

Amélioration du sommeil

Activation de ses capacités

Dynamisation de sa confiance et de son estime de soi

Vous préférez une séance individuelle ? C’est ICI !