Ateliers collectifs de sophrologie pour adolescents à Angers
ATELIER AU TRIMESTRE 10 SÉANCES : 110 € | Durée de la séance : 45 MIN
Les bienfaits des ateliers collectifs de sophrologie pour adolescents
Ces ateliers sont mis en place par petits groupes afin de permettre à l’adolescent de trouver sa place pour profiter de cet instant présent. Il va lui permettre de prendre conscience de ses capacités, et appréhender sereinement les transformations physiques liées à son âge.
Pourquoi participer aux ateliers de sophrologie pour adolescents ?
Apprendre à utiliser la respiration pour procurer de la détente, à accueillir une émotion envahissante, à se familiariser avec la transformation du corps, à prendre confiance et valoriser l’image de soi.
La sophrologie permettra à l’adolescent de se recentrer sur lui-même, de partir à la conquête de ses capacités.
Comment se déroule un atelier de sophrologie ?
Un atelier = un thème
De 8 à 11 ans – 6 ados min/atelier.
D’abord un temps d’accueil, puis la séance est animée par des exercices de détente du corps en associant la respiration, s’approprier l’espace par le mouvement doux du corps, suivi de relaxation méditative en introduisant une visualisation positive, une reconquête des sens, un voyage à l’intérieur de chacune des parties du corps.
La sophrologie va aider l’adolescent à prendre conscience de son corps, élément fondamental de sa confiance en lui.
La séance se termina par un temps de partage afin de prolonger un moment agréable avec bienveillance et sans jugement. À la fin de la séance, l’adolescent repart avec un outil en lien avec le thème de l’atelier et un rappel de l’intérêt de travailler les exercices entre deux ateliers pour prolonger les bienfaits de la sophrologie à long terme.
Thémes abordés en sophrologie :
Gestion de ses émotions ou à une compétition
Préparation mentale aux examens ou à une compétition
Amélioration du sommeil
Activation de ses capacités
Dynamisation de sa confiance et de son estime de soi
Vous préférez une séance individuelle ? C’est ICI !
