ATELIERS COLLECTIFS DE SOPHROLOGIE POUR ADOLESCENTS À ANGERS
ATELIER AU TRIMESTRE 10 SÉANCES : 110 € | DURÉE DE LA SÉANCE : 45 MIN
Les bienfaits des ateliers collectifs de sophrologie pour adolescents
Ces ateliers sont mis en place par petits groupes afin de permettre à l’adolescent de trouver sa place pour profiter de cet instant présent. Il va lui permettre de prendre conscience de ses capacités, et appréhender sereinement les transformations physiques liées à son âge.
Pourquoi participer aux ateliers de sophrologie pour adolescents
Apprendre à utiliser la respiration pour procurer de la détente, à accueillir une émotion envahissante, à se familiariser avec la transformation du corps, à prendre confiance et valoriser l’image de soi.
La sophrologie permettra à l’adolescent de se recentrer sur lui-même, de partir à la conquête de ses capacités.
Comment se déroule un atelier de sophrologie ?
Un atelier = un thème
De 8 à 11 ans – 6 ados min/atelier.
D’abord un temps d’accueil, puis la séance est animée par des exercices de détente du corps en associant la respiration, s’approprier l’espace par le mouvement doux du corps, suivi de relaxation méditative en introduisant une visualisation positive, une reconquête des sens, un voyage à l’intérieur de chacune des parties du corps.
La sophrologie va aider l’adolescent à prendre conscience de son corps, élément fondamental de sa confiance en lui.
La séance se termina par un temps de partage afin de prolonger un moment agréable avec bienveillance et sans jugement. À la fin de la séance, l’adolescent repart avec un outil en lien avec le thème de l’atelier et un rappel de l’intérêt de travailler les exercices entre deux ateliers pour prolonger les bienfaits de la sophrologie à long terme.
Thèmes abordés en sophrologie
Gestion de ses émotions ou à une compétition
Préparation mentale aux examens ou à une compétition
Amélioration du sommeil
Activation de ses capacités
Dynamisation de sa confiance et de son estime de soi
Vous préférez une séance collective ? C’est ICI
La sophrologie et les adolescents, questions fréquentes
Est ce qu'il est possible de faire de la sophrologie avec votre adolescent
Oui, il est possible de pratiquer la sophrologie avec un adolescent. La sophrologie peut être adaptée pour répondre aux besoins spécifiques des adolescents, et les aider aux changements physiologiques, à faire face aux stress, à développer leur estime de soi, à améliorer leur concentration et à gérer leurs émotions.
Doit-on adapter les techniques de sophrologie pour un adolescent
Oui, il est important d’adapter les techniques de sophrologie pour répondre aux besoins spécifiques des adolescents. Les adolescents sont à une étape de développement particulière, où ils sont en quête d’identité, d’autonomie et de compréhension de leur monde intérieur.
Quelles sont les techniques adaptées pour un adolescent
La respiration consciente est une technique de base de la sophrologie qui peut être enseignée aux adolescents.
La visualisation guidée est technique où vous guidez l’adolescent dans une exploration mentale positive, en créant des images agréables.
Les mouvements doux par la contraction et la décontraction des muscles. Lors de la pratique de sophrologie, ces mouvements aident à détendre le corps, à relâcher les tensions musculaires.
Les moments de calme et de méditation pendant la pratique de la sophrologie, permet à l’adolescent à se concentrer sur la respiration et à observer leurs pensées et leurs sensations en pleine conscience à l’instant présent.
Quelles sont les bienfaits de la sophrologie pour un adolescent
La sophrologie peut offrir de nombreux bienfaits aux adolescents :
- Le changement physiologique
- La gestion du stress et de l’anxiété
- L’amélioration de la concentration et de la mémorisation
- L’amélioration du sommeil
- Le renforcement de la confiance en soi
- La gestion des émotions
- L’amélioration du bien être
Pourquoi pratiquer régulièrement la sophrologie
La régularité de la pratique de sophrologie pour un adolescent, est importante. Plus il fera les techniques de sophrologie, plus il intégrera dans leur vie quotidienne, les ressentis et les bienfaits de manière durable.