SÉANCE INDIVIDUELLE DE SOPHROLOGIE POUR ADULTE À ANGERS
SÉANCE ADULTE : 60 € | DURÉE DE LA SÉANCE : 1 H
Qu’est-ce qu’une séance de sophrologie pour adulte ?
La sophrologie accompagne l’adulte avec empathie dans le respect de la confidentialité. Le sophrologue construit des séances à partir d’un protocole ciblé en lien avec la problématique de la personne, en tenant compte du code de déontologie, avec bienveillance et sans jugement.
Pourquoi consulter une sophrologue pour les adultes ?
- Accueillir ses émotions pour prendre du recul
- Se reconnecter à son schéma corporel
- Améliorer ses capacités de concentration et de mémorisation
- Renforcer la confiance en soi
- Favoriser l’estime de soi
- Améliorer sa qualité du sommeil
- Se préparer à un événement sereinement à la maternité, aux examens
Les bénéfices de la sophrologie pour l’adulte
Le sophrologue transmet des outils personnalisés et adaptés aux besoins de la personne, pour l’aider à réactiver ses propres ressources, pour faciliter l’épanouissement et améliorer sa qualité de vie.
La sophrologie apporte à la personne une détente musculaire par des mouvements simple et doux, une relaxation de pleine conscience à partir de visualisation d’image agréable pour ressentir le positif et mieux appréhender sa vie quotidienne.
Déroulement d’une séance de sophrologie pour adulte
Première séance :
Mise en place d’un protocole avec des séances personnalisées et adaptées à votre objectif
Recueil de vos demandes, vos attentes et vos besoins
Relaxation dynamique : mouvements simples et doux sollicitant une décontraction musculaire associés à la respiration
Relaxation méditative, qui se déroule assis, intégrant une visualisation positive
Temps d’écoute
où la personne peut choisir de s’exprimer librement et en toute confiance sur le vécu et le ressenti de sa séance
Vous préférez une séance collective ? C’est ICI
Questions et réponses : La sophrologie pour adultes
Qu’est-ce que peut apporter la sophrologie aux adultes
La sophrologie peut apporter de nombreux avantages aux adultes dans différents aspects de leur vie. Cette approche thérapeutique, basée sur des techniques de relaxation, de respiration, de méditation et de visualisation, vise à favoriser le bien-être mental et physique.
Est-ce qu’elle la sophrologie s’adapte à l’adulte
Oui, les techniques de sophrologie sont adaptables aux adultes de manière flexible pour répondre à leurs besoins spécifiques. La sophrologie est une approche holistique qui vise à favoriser la détente, la conscience corporelle, la gestion du stress et le bien-être mental.
Quelles sont les techniques adaptées pour l’adulte
La respiration consciente est au cœur de la sophrologie. Les adultes apprennent à respirer de manière consciente, en pratiquant des exercices de respiration profonde pour calmer le système nerveux et réduire le stress.
La relaxation musculaire progressive consiste à contracter puis relâcher progressivement différents groupes de musculaires pour relâcher les tensions corporelles.
La visualisation positive est technique où l’adulte utilise leur imagination pour créer des images mentales positives, telles que des endroits paisibles ou des situations réussies.
Les affirmations positives est une technique où l’adulte répètent des affirmations positives pour renforcer leur estime de soi et changer des schémas de pensée négatifs en positifs.
La gestion des émotions l’adulte apprend à reconnaitre, à comprendre et à gérer leurs émotions de manière constructive à travers des techniques de sophrologie.
L’ancrage est une technique consiste à associer des sensations corporelles positives, comme la chaleur ou la détente, à des mots ou des images, qui peut être utilisée pour créer un ancrage de calme que l’adulte peut rappeler dans des situations stressantes.
La conscience du moment présent est un exercice de sophrologie qui encourage l’adulte à être pleinement présents dans le moment présent, à développer une pleine conscience, et à s’engager activement dans leur vie quotidienne.
Pourquoi pratiquer régulièrement la sophrologie
La régularité de la pratique de sophrologie pour l’adulte, est importante. La pratique régulière renforce les compétences et les bienfaits de la sophrologie, ce qui en fait un outil puissant pour le bien-être mental et émotionnel de l’adulte.