Mes prestations en sophrologie à Beaucouzé
Sophrologie en séance individuelle ou collective – Méthode félicitée – Thérapie EMDR
Des méthodes et outils adaptés à chacun
Je suis Valérie FROGER, votre sophrologue bienveillante et à l’écoute, prête à accompagner vos enfants, adolescents, étudiants, et votre famille vers un bien-être au quotidien.
Approche Personnalisée :
Chaque individu est unique, c’est pourquoi je crée des programmes sur mesure adaptés à vos besoins spécifiques. Que ce soit pour la gestion du stress, le renforcement de la confiance en soi, ou l’amélioration du sommeil, nous travaillons ensemble pour atteindre vos objectifs.
Environnement Chaleureux et Accueillant :
Mon cabinet à Beaucouzé offre un cadre chaleureux et apaisant où vous vous sentirez en sécurité pour explorer votre bien-être intérieur. La confiance commence dès que vous franchissez la porte.
Expérience avec les Enfants, Adolescents et Familles :
En tant que sophrologue spécialisée, j’ai une expérience dans l’accompagnement des enfants, des adolescents, et des familles. Mon approche douce et ludique crée un espace où chacun se sent entendu et compris.
Séances Dynamiques et Engageantes :
Mes séances intègrent des exercices dynamiques et ludiques de sophrologie pour garder l’engagement à un niveau élevé. Nous apprenons en explorant, en bougeant, et en nous connectant avec nos ressources intérieures.
Prenez rendez-vous pour une séance découverte, ça peut être l’occasion de discuter de vos besoins, de comprendre comment la sophrologie peut vous aider, et de découvrir.
Sophrologie en séance individuelle ou collective
Mon approche est respectueuse de l’identité de chacun car pour moi, chaque enfant est unique, et chaque adulte est singulier.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une approche psychocorporelle renforçant la conscience de soi. C’est une technique psychocorporelle, elle associe le corps et le mental, ce qui en fait sa particularité en prenant l’individu en charge dans sa globalité. Elle replace le corps au premier plan en favorisant l’écoute des ressentis corporels, afin d’y trouver une meilleure connaissance de soi. Elle permet de mettre le mental au service de soi afin de mieux prendre conscience de ses ressources et de ses forces.
Pour faire de la sophrologie l’enfant à besoin de uniquement de son corps !
Comment se déroule une séance avec un enfant ?
Une séance de sophrologie est avant tout ludique. C’est important donner envie à l’enfant de pratiquer l’exercice, de lui permettre de mémoriser facilement les mouvements afin qu’il puisse les reproduire de façon autonome. C’est un temps de détente, de calme mais aussi et surtout, du plaisir.
La séance individuelle est idéale pour accompagner un enfant sur une problématique précise car les exercices seront adaptés à ses besoins.
Les séances collectives pourront être un excellent moyen de poursuivre l’entrainement.
La première séance est en général un peu plus longue car elle permet de faire connaissance, de « créer l’alliance » entre le sophrologue, le parent et l’enfant. C’est lors de ce moment que le parent exprime ce qu’il attend de cette démarche, et l’enfant relate avec ses maux son besoin.
Une séance dure entre 45 min à une heure. La durée dépend de l’âge de l’enfant et de sa capacité de concentration.
Une séance se déroule en quatre temps :
1) Temps d’échange avec l’enfant en présence du ou des parents ;
2) Temps d’exercice alliant la respiration et les mouvements avec le corps ;
3) Temps de relaxation alliant une détente du corps avec une visualisation créative ;
4) Temps d’échange pour que l’enfant exprime ses ressentis, ses impressions au travers un dessin, d’un mandala ou de l’écriture.
L’entrainement et la pratique à la maison sont aussi très importants et permettront à l’enfant de se responsabiliser et de devenir acteur de sa « guérison ». C’est un aspect fondamental car plus l’enfant est volontaire, impliqué, motivé à l’idée d’opérer un changement, et des bénéfices à plus long terme.
La pratique doit être faite dans le plaisir, à un moment que l’enfant aura choisi, de façon à retrouver ce qu’il a pu ressentir en séance avec l’aide du sophrologue. L’implication du parent, sans être intrusive, est un élément important dans la pratique de l’enfant.
Les questions fréquentes sur la Sophrologie
Quelles sont les techniques adaptées pour un adolescent
La respiration consciente est une technique de base de la sophrologie qui peut être enseignée aux adolescents.
La visualisation guidée est technique où vous guidez l’adolescent dans une exploration mentale positive, en créant des images agréables.
Les mouvements doux par la contraction et la décontraction des muscles. Lors de la pratique de sophrologie, ces mouvements aident à détendre le corps, à relâcher les tensions musculaires.
Les moments de calme et de méditation pendant la pratique de la sophrologie, permet à l’adolescent à se concentrer sur la respiration et à observer leurs pensées et leurs sensations en pleine conscience à l’instant présent.
Quelles sont les techniques adaptées pour un adolescent
La respiration consciente est une technique de base de la sophrologie qui peut être enseignée aux adolescents.
La visualisation guidée est technique où vous guidez l’adolescent dans une exploration mentale positive, en créant des images agréables.
Les mouvements doux par la contraction et la décontraction des muscles. Lors de la pratique de sophrologie, ces mouvements aident à détendre le corps, à relâcher les tensions musculaires.
Les moments de calme et de méditation pendant la pratique de la sophrologie, permet à l’adolescent à se concentrer sur la respiration et à observer leurs pensées et leurs sensations en pleine conscience à l’instant présent.
Est-ce que la sophrologie s’adapte à l’adulte
Oui, les techniques de sophrologie sont adaptables aux adultes de manière flexible pour répondre à leurs besoins spécifiques. La sophrologie est une approche holistique qui vise à favoriser la détente, la conscience corporelle, la gestion du stress et le bien-être mental.
Est-ce qu’il est possible de faire de la sophrologie en atelier ?
Oui, la sophrologie peut être adaptée et enseignée en atelier pour les enfants. Les ateliers de sophrologie pour enfants sont de plus en plus populaires car ils offrent de nombreux avantages pour le bien-être émotionnel et mental des jeunes.
Quelles sont les bienfaits de la sophrologie pour un enfant de 3 ans
La sophrologie peut offrir de nombreux bienfaits aux enfants de 3 ans :
- La gestion des émotions
- Le développement de la concentration
- L’amélioration du sommeil
- Le renforcement de la confiance en soi
- L’apprentissage des techniques de relaxation
- Le renforcement du lien parent et enfant
Pourquoi pratiquer régulièrement la sophrologie
En pratiquant régulière la sophrologie avec votre enfant de 3 ans, l’ensemble de ses éléments se renforcent mutuellement, en créant ainsi un cercle vertueux. Elle met en action la conscience, la relaxation, la gestion des émotions, la confiance en soi… Progressivement, la sophrologie améliore la détente. La sophrologie pratiquée au quotidien contribue au bien-être global de votre enfant.