SÉANCE INDIVIDUELLE Adolescent

Séance Ado à partir de 12 ans : 60 € | Durée de la séance : 1 h

Qu’est-ce qu’une séance de sophrologie pour ado ?

Adaptée à l’adolescent, la sophrologie accompagne l’adolescent à faire face aux transformations physiques. Elle lui offre des outils pour l’aider à s’affirmer et retrouver un état de bien-être pour vivre heureux et épanoui. Elle va progressivement leur apprendre à se détacher du regard et du jugement des autres, et à s’apporter un regard bienveillant sur lui.
La sophrologie apporte à l’adolescent un équilibre qui lui permet de faire face à des événements qui ne sont pas toujours faciles à maîtriser et de renforcer les structures d’une personnalité encore fragile.

Pourquoi consulter en sophrologie pour les adolescents ?

Gestion des émotions (stress, peur, angoisses…)
• Favoriser la connaissance du schéma corporel
• Renforcer la confiance en soi,
• Valoriser son estime de soi
• Se préparer à un examen, une compétition
• Stimuler sa mémoire et développer sa concentration
• Prendre conscience du fait du sommeil réparateur

Déroulement d’une séance

Moment d’échange et de partage

Exercices de respiration contrôlés et de détente du corps avec des contractions et décontractions musculaires

Relaxation méditative évoquant des visualisations vécus positives

L’ado prend le temps de ressentir les sensations agréables dans l’ensemble de son corps et dans sa tête

Recueil spontané de l’adolescent sur ses ressentis lors de ce cheminement, à travers un échange ou un écrit

En fonction de l’âge, la première séance est en présence des parents et dure environ 1 h 15. Elle permet de recueillir un ensemble d’informations, d’établir une relation de confiance, renforcer l’alliance pour un meilleur suivi de l’adolescent.

Vous préférez une séance collective ? C’est ICI.