SÉANCE INDIVIDUELLE DE SOPHROLOGIE POUR ADOLESCENT À ANGERS
SÉANCE ADO À PARTIR DE 12 ANS : 60 € | DURÉE DE LA SÉANCE : 1 H
Qu’est-ce qu’une séance de sophrologie pour adolescent ?
Adaptée à l’adolescent, la sophrologie accompagne l’adolescent à faire face aux transformations physiques. Elle lui offre des outils pour l’aider à s’affirmer et retrouver un état de bien-être pour vivre heureux et épanoui. Elle va progressivement leur apprendre à se détacher du regard et du jugement des autres, et à s’apporter un regard bienveillant sur lui.
La sophrologie apporte à l’adolescent un équilibre qui lui permet de faire face à des événements qui ne sont pas toujours faciles à maîtriser et de renforcer les structures d’une personnalité encore fragile.
Pourquoi consulter une sophrologue pour les adolescents ?
- Gestion des émotions (stress, peur, angoisses…)
- Favoriser la connaissance du schéma corporel
- Renforcer la confiance en soi
- Valoriser son estime de soi
- Se préparer à un examen, une compétition
- Stimuler sa mémoire et développer sa concentration
- Prendre conscience du fait du sommeil réparateur
Déroulement d’une séance de sophrologie pour adolescent
Moment d’échange et de partage
Exercices de respiration contrôlés et de détente du corps avec des contractions et décontractions musculaires
Relaxation méditative évoquant des visualisations vécus positives
L’ado prend le temps de ressentir les sensations agréables dans l’ensemble de son corps et dans sa tête
Recueil spontané de l’adolescent sur ses ressentis lors de ce cheminement, à travers un échange ou un écrit
En fonction de l’âge, la première séance est en présence des parents et dure environ 1 h 15. Elle permet de recueillir un ensemble d’informations, d’établir une relation de confiance, renforcer l’alliance pour un meilleur suivi de l’adolescent.
Vous préférez une séance collective ? C’est ICI
La sophrologie et les adolescents, questions fréquentes
Est ce qu'il est possible de faire de la sophrologie avec votre adolescent
Oui, il est possible de pratiquer la sophrologie avec un adolescent. La sophrologie peut être adaptée pour répondre aux besoins spécifiques des adolescents, et les aider aux changements physiologiques, à faire face aux stress, à développer leur estime de soi, à améliorer leur concentration et à gérer leurs émotions.
Doit-on adapter les techniques de sophrologie pour un adolescent
Oui, il est important d’adapter les techniques de sophrologie pour répondre aux besoins spécifiques des adolescents. Les adolescents sont à une étape de développement particulière, où ils sont en quête d’identité, d’autonomie et de compréhension de leur monde intérieur.
Quelles sont les techniques adaptées pour un adolescent
La respiration consciente est une technique de base de la sophrologie qui peut être enseignée aux adolescents.
La visualisation guidée est technique où vous guidez l’adolescent dans une exploration mentale positive, en créant des images agréables.
Les mouvements doux par la contraction et la décontraction des muscles. Lors de la pratique de sophrologie, ces mouvements aident à détendre le corps, à relâcher les tensions musculaires.
Les moments de calme et de méditation pendant la pratique de la sophrologie, permet à l’adolescent à se concentrer sur la respiration et à observer leurs pensées et leurs sensations en pleine conscience à l’instant présent.
Quelles sont les bienfaits de la sophrologie pour un adolescent
La sophrologie peut offrir de nombreux bienfaits aux adolescents :
- Le changement physiologique
- La gestion du stress et de l’anxiété
- L’amélioration de la concentration et de la mémorisation
- L’amélioration du sommeil
- Le renforcement de la confiance en soi
- La gestion des émotions
- L’amélioration du bien être
Pourquoi pratiquer régulièrement la sophrologie
La régularité de la pratique de sophrologie pour un adolescent, est importante. Plus il fera les techniques de sophrologie, plus il intégrera dans leur vie quotidienne, les ressentis et les bienfaits de manière durable.