Découvrez l’importance de se faire accompagner en thérapie EMDR DSA à la suite d’un évènement traumatique.
En tant que praticienne EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), il est important pour moi de vous expliquer de façon simplifier cette approche de manière compréhensible pour que vous puissiez comprendre comment je peux vous accompagnez.
L’EMDR, ou Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires, est une approche thérapeutique qui vise à aider les personnes à surmonter les expériences difficiles ou traumatisantes qu’elles ont vécues. C’est une méthode qui a montré son efficacité, en particulier pour traiter les souvenirs douloureux qui peuvent continuer à influencer notre vie quotidienne.
Qu’est-ce que l’EMDR ?
Le principe de base de l’EMDR est de faciliter le traitement adaptatif de l’information.
Métaphore du Traitement de l’Information : Pour comprendre l’EMDR, imaginez que notre esprit est comme une bibliothèque où sont stockés tous nos souvenirs. Certains de ces souvenirs peuvent être difficiles à vivre, et notre cerveau peut les traiter de manière incomplète. C’est comme si ces souvenirs étaient rangés dans une partie de la bibliothèque qui n’est pas bien organisée.
L’EMDR aide à reclasser ces souvenirs douloureux.
C’est comme si on réorganisait la bibliothèque, plaçant ces souvenirs dans une section où ils ne provoquent plus autant de détresse. L’objectif est de les transformer pour qu’ils ne déclenchent plus les mêmes émotions intenses.
Un aspect unique de l’EMDR est l’utilisation de séquences de mouvements oculaires. Cela peut impliquer de suivre du regard les doigts du thérapeute ou des stimuli visuels spécifiques. Ces mouvements oculaires semblent aider le cerveau à retraiter les souvenirs douloureux de manière plus adaptative.
Le processus EMDR suit plusieurs phases.
Tout d’abord, nous explorons les souvenirs qui causent de la détresse. Ensuite, nous identifions les croyances négatives liées à ces souvenirs. Pendant les séquences de mouvements oculaires, nous travaillons à changer ces croyances négatives en pensées plus positives et réalistes.
Au fil des séances, les souvenirs perdent de leur charge émotionnelle, ce qui signifie qu’ils ne provoquent plus autant de stress ou d’anxiété. C’est comme si nous aidions votre esprit à transformer ces souvenirs difficiles pour qu’ils n’aient plus le même impact sur votre vie quotidienne.
La durée du traitement varie en fonction de la complexité des problèmes que nous explorons. Certains problèmes peuvent être résolus en quelques séances, tandis que d’autres peuvent nécessiter un peu plus de temps. L’important est de respecter votre rythme et de progresser à votre manière.
Conclusion
L’EMDR est une approche respectueuse qui vise à libérer votre esprit des poids du passé pour vous aider à vivre pleinement dans le présent. C’est un processus collaboratif où vous êtes activement impliqué dans votre propre guérison, guidé par le praticien EMDR tout au long du chemin.